【職涯心得】在公司裡，同事長期散發負能量會不會影響我的職涯?

在公司裡，同事長期散發負能量會不會影響我的職涯? 先說結論，我覺得短期不會，長期會。

常常聽網路上很多人說，反正上班好同事，下班不認識，但不用面對同事之間的關係，真的有這麼簡單嗎?

如果同事關係都不錯，大平盛世的狀況之下，我想這沒什麼好討論

但如果負能量的出現，主管沒有針對特定同事之間產生的負面關係介入處理的話，久而久之，環境裡就會一直持續飄散著負能量 (用例子比喻的話很像是回家路上踩到狗X，然後整個家就…)

而回顧自己面對負能量的能力，往往也是跟著自己的心理健康在動態變化著。

在心靈健康、上班很有動力的某些時候，就可以輕鬆的沉浸在做報告、做實驗的情緒裡，負能量想進都進不來；反之，當心情不好時 (可能是家庭、朋友等因素影響，也有可能真的無來由)，厭倦工作的當下，對於負能量的情緒反應也會壓抑的很辛苦…

我發現我自己對於負能量的抗性，好像還蠻高的
過去我習慣採取的作法有下幾種:

• 專注任務
  工作表現好的人多數是採取目標導向的思維，因此遇到負能量時，先專注在完成任務，先處理事情、再處理情緒。因為這是公司聘請你來上班的主要目的
• 具備同理心
  每個人各自的職涯階段、目標都不同，不論是有人認為已經達到他的職涯目標之後想擺爛、或是發現自己再怎麼努力都達不到職涯目標，而開始散發負能量，這些都是每個人的中心思想不同罷了，如果能同理他的處境，自然就不會太過放在心上。你做你的，我過我的
• 找個情緒發洩的管道
  這裡的對象不一定需要是上班的同事，我可能就會跟身邊的重要他人訴苦，倒也不奢望對方聽得懂甚麼，但是當自己整理好這些情緒和故事再說出口的那一瞬間，我覺得有那麼一定程度的負能量，還真的就隨之離開自己了

培養自己的抗性，我會視為一種能力，而我也會努力培養這樣的能力，試圖在面對一些挫折時，能夠流暢的轉換思維。

但話說回來，要能夠舒服長期的工作，過多、過頻繁的負能量終究還是一個阻力，在職場上要在心靈上活得開心活得久，我覺得固定一段時間進行整體評估還是很重要的。